今年も夏が終わりましたね。
夏の間、ついグダグダとだらしない姿勢になっていたりしませんでしたか？
ちょっと思い起こしてみてください。
そういう時の呼吸って、思い出せないくらい無意識に浅くなっていることが多いのです。
それもそのはず、呼吸ってものすごく熱を発生させ、エネルギーを要するものなのです。
なるべく体力を消耗しないように、夏の間はおのずと 呼吸が浅くなってしまうのです。
夏の暑い日が去り、気温も段々下がってきました。
そろそろ、深呼吸で体温を上げ始めましょう。
というわけで、今回のエクササイズのテーマは「肺」です。
エクササイズ其の二、秋のテーマは……
肺の空気を入れ替える！
呼吸とは、『部屋（＝肺）の空気の入れ替え』です。
理科の時間にちらりと習ったとおり、肺は『4つの部屋』に分かれています。
浅い呼吸では、４つの部屋全部の空気を入れ替えることができません。
想像してみてください。
長い間換気されることなく閉め切られていた部屋を。
空気はよどんで湿気はじめじめ、ホコリが充満してカビまで生えてきてしまっているかもしれません。
ずぅっと浅い呼吸を続けるというのは、肺をそんな状態にしてしまうことなのです。
これは、健康にも美容にもひっじょうに、よくありません。
逆に、今、体の疲れが取れにくい、
ダイエットしてみなかなか痩せない、風邪をひきやすいなど、健康や美容で黄色信号を感じている人は、
深い呼吸によって肺の部屋を換気することで、
解決の糸口を見出せる可能性があります。
そんなわくわくの可能性を秘めた『肺のエクササイズ』、
さっそく実践してみましょう♪
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