顔には約３０もの筋肉があり、その形も大きさも様々。
私たちの生活の中でとても重要な役割を持つのが、表情を作る「表情筋」。皮膚のすぐ下、顔の表面にあり、その名の通り「表情」を作る「筋」肉。

それと並んで、もうひとつ、私たちの顔を支えている筋肉があるんです。
それが、「側頭筋」と「咬筋」。いずれも頭蓋骨と下あごの骨をつなぎとめる、筋肉です。この２つの筋肉が表層の表情筋を下からしっかり支えてくれています。
下にあるこの筋肉が疲れてハリを失ってしまうと……表面の筋肉までたるんできてしまうのも、頷けますね。

※いずれもあごを閉じる筋肉。「咬筋」は名前の通り、主に物を咬むときに活発に働きます。

この筋肉を程よくコリをほぐして、「ふっくら」とさせておくことがお顔のたるみには一番の改善策。
ではお顔のどの辺りにこの筋肉があるのか、目印から探していきましょう。

側頭筋はその名前がヒントとなる筋肉。頭の側部（横）にあります。頭の外側を覆うように広がる筋肉ではありますが、下顎からこめかみの横を通る範囲の広い筋肉です。ほぐす時にはこめかみの凹みを目印に探し当てましょう。
指先でこめかみの横を少し強めに押しながら、小さな円を描くようにマッサージしてみましょう。そこから段々と斜め後ろ上に向けて移動しながらほぐしていきます。首の辺りまでスッキリしてきませんか？
側頭筋は後頭部の筋肉とつながり、さらに筋膜を通じて首までつながっています。首が重たく感じる時にも試してみると良いかもしれません。

この筋肉は下あごと上あごをつなぐ筋肉。あごを閉じるだけでなく物を咬んだりすり潰したりする筋肉です。耳たぶの少し下から前に２センチほどのくぼみが目印です。指先で押すと少し痛みを感じるかもしれません。「痛気持ちいい」程度の強さで、押しながらこちらも小さな円を描くようにやさしくマッサージして下さい。
あごが軽くなる感じがしませんか？

どちらの筋肉もコツコツとケアしてあげるだけで、ほうれい線や目じりのシワの予防・改善になると言われています。
お肌も筋肉も少しずつでもケアを続ければ効果が出てくるもの。疲れが出やすいこの季節。自分に合ったケアで、ふっくらスマイルをゲットしましょう！