別々の骨だということは…そう、関節があるのです。
骨盤の関節は解剖学上動かないことにはなっております。けれども実際、特に仙骨と腸骨の間の「仙腸関節」は太ももの動きに連動して動いたり、ホルモンの関係で緩んだりすることが確認されています。

月経の前や最中に腰がダルくなる……。なんていう経験をお持ちの方はこれらの歪みによるものかもしれません。

ただ、これらの動きはほんの数ミリ単位のもの。骨盤体操などの運動ではよく、「骨盤を動かす」という表現を耳にすることがありますが、実際に動いているのは股関節や骨盤のすぐ上の背骨（腰椎）なんですね。

ということは、「骨盤が歪んでいる」という症状も、この腰椎がアンバランスに歪んでいる場合と、「仙腸関節」の靭帯が緩んでいる場合の２パターン考えられるという訳です。

この筋肉は二足歩行であるが故に発達したと言われる筋肉の一つで、重力によって下に引っ張られる内臓をハンモックのように支えています。

これらの筋肉は排泄をコントロールする上で、とても重要な役割を担っています。
加齢と共に筋力が衰えてしまうと、尿失禁などのトラブルも……。そこで、誰にでも何処ででもできる骨盤周りを意識するトレーニングをご紹介しましょう。