身体前面における胴体と腕への連結は、胸から始まります。胸の表面の大きな筋肉「大胸筋」から、「力こぶ」で有名な腕のもっともパワフルな筋肉へ、そして肘から先の親指側の筋肉へと繋がっていきます。 でも「あれ？」

図を見てみると、この筋肉の連結が肩周りの筋肉を含んでいないことに気付きませんか？
ここで、「なんだ。胸は肩とはつながってないのね」と判断してしまうのは早とちり。肩まわりの詳しい形を見てみましょう。

一見、肩とは無関係の様な胴体前面からのつながりですが、じっくりと肩まわりの骨の形を見てみると、鎖骨の下からヒョッコリと顔を出している骨があるのに気付きますね。

実はこれ肩甲骨の一部なのです。胸の表面の「大胸筋」の下には、その動きを助ける小さな胸の筋肉「小胸筋」が隠れています。ヒョッコリと顔を出しているこの骨と肋骨をつなげる筋肉こそが、その「小胸筋」。胸と背中の意外なつながりがここに隠されているんですね。

胸の筋肉は鎖骨の下で肩甲骨、つまり背中側とも連結しながら腕へとつながっていくというわけです。
それでは、次のページから胸と鎖骨を意識しながら行う簡単エクササイズをご紹介していきます。